"rwanie hantli i pompki jednorącz " dla zielonego gości to jakas pomyłka;) jakie masz te hantle 2 kg czy składane do 42 kg ;)? ile dni do dyzpozycji poczytaj posty podwieszone i ułóż swoją propozycje planu- my tu dajemy wędkę a nie rybę ;) Niby czemu? Czy jest jakiś powód, dla którego nie powinno się zaczynać od tych ćwiczeń? Czy może uważasz, że [...]
[...] by je zastąpić np pestkami dyni, które w makro są chyba 10zł/1kg, choć nie wiem czy to dobry zamiennik. Za 400g płatków owsianych płacę 2zł za 400g i to chyba najdroższe jakie były w markecie. Oliwa za 20zł podejrzewam, że będzie 400, lub 500ml więc 2x więcej niż piszesz. Nie wiem, czy się opłaca kupować brązowy ryż, poza tym, że ma trochę [...]
[...] - ewentualnie zamiast takiego obiadu: zupa warzywna (z ryżem, na mięsku) ...to chyba za mało jak na obiad. Zależy, ile masz "wkładki mięsnej" i warzyw. No i jakie to są warzywa - w zupach częstym gościem są ziemniaki... - ryż z oliwą z oliwek lub mięsko gotowane (z obiadu) bądź trochę wędliny + warzywa Ryż z oliwą z oliwek? IMO [...]
[...] JE POPODWIESZANE W DZIAŁACH :TRENING,DIETA, SUPLEMENTACJA A JAK NIE TO: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]
[...] i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość razy(częstotliwość)-musisz wiedzieć,jakie jest niezbędne minimum,aby uruchomić proces spalania tłuszczu oraz jakie jest właściwe maximum,poza którym musiałbyś zacząć szukać mięśni,które kiedyś miałeś. Dlaczego [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
Po 2 Jak firma mleczarska moze miec lepsze laboratoria niz Firma ktora zajmuje sie typowa produkcja suplementow. dracov, co do tej kwestii to poszukaj postu odnosnie badan nad bialkami i zobacz tam jakie byly wyniki "firmowych" bialek, ktore sa wypuszczane z typowej produkcji suplementow
ale jakie tam sa rodzaje bialek.Prosze napisac.i w jakich proporcjach. Bo jednak bialko bialku nie rowne Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2009-02-28 14:30:20
Gaara na drugi raz prosze o nie odswiezanie starych postow...pozatym skad twoje przekonie? zastosowales to na ulicy? na oporujacym majacym jakies pojecie o walce przeciwniku? mozna przyjac ze kazda sztuka walki jest skuteczna jesli bijemy niczego nieswiadomego pijaczka ktory akurat ma ochote na rozrywke i pechowo trafil na osobe ktora cos tam sie [...]
[...] trawiennymi, np. nadmiar błonnika. Pomijam objętość takiej ilości żarcia. 3. Jedzenie tylko surowych warzyw powoduje, że ona są znacznie trudniej trawione. Ciekawe jakie gazy ma taki vitarianin 4. "Czuje się dobrze" - organizm stara się przyzwyczaić do każdej patologii (np. wzrost tolerancji na trucizny), ale nie znaczy to, [...]
Ostatnio coś dużo tych zdjęć ale wydaje mi się, że lepiej więcej niż za mało. W końcu trzeba jakoś podsumować ten okres. Wymiary zapewne też podam ale to dopiero jutro bo trzeba się na czczo pomierzyć Dodam też, że to są jedyne zdjęcia jakie miałem z przed okresu budowania masy Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-20 15:08:35
[...] 2 lat. Osoby z ktorymi chce sparrowac. To raczej nie musialem tego pisac, bo osoby ktore chca sparrowac ze mna same sie zdeklarowaly. Zasady, juz powiedzialem tzn, takie jakie obowiazuja na sparringach JKD. ;) "Oczywiście ciężko Ci odpisać jak człowiek, więc musisz uciekać od tematu. Jeśli Publicznie napisaliśmy że będziemy to tego [...]
[...] do Aikido i BJJ, a JKD, w Bjj i Aikido, budowa anatomii czlowieka, stawow itd. zostala wykorzystana zeby zaprojektowac dzwignie. W JKD anatomia czlowieka i zasady dynamiki jakie oddzialuja sa jako wyznacznik techniki. Uderza sie tak a nie inaczej i kopie tak a nie inaczej bo tak a nie inaczej jest zbudowany czlowieka tzn. ma 2 rece i 2 nogi. ;) [...]
[...] cos co pouryszles, jako ze niektore sporty byly kiedys skonstruowane na wojne np, Karate czy Tae Kwon Do. Jednakze w miare czasow staly sie sportem. Aczkolwiek malo kto wie jakie bylu uwarunkownia, ze walczono tak a nie inczej. Bruce odrzucil formy jako kata, ale tez odrzucil w pozniejszych latach Wing Chun i wymienil drewnianego manekina na [...]
"ChybkiJoe, wiec to Ty jestes tym fikcyjnym kontem o nazwie "tania lodziara" ktora jakies 2 dni temu odwiedzila moj profil na nk. 0 znajomych itd????" Nie, wchodziłem ze swojego konta. Nie posiadam fikcyjnych. Widzę Michał, że lubisz zrażać do swiebie ludzi, bo w zasadzie w żaden sposób Ciebie nie zatakowałem, a musiałeś mi [...]
Wrzuce moje 3 grosze co do kpoania stopa. Wiekszosc problemow wynika z niespinania stopy. Na wiekszoaci filmikow jakie widzialem stopa jest luzna, zgadzm sie ze na udo nie kopiemy stopą. jednak nie zawsze bo wydaje mi sie ze zapominamy o starych metodach kopniec ktore sa trudne a jednak bardzo bolesne :) np. Tsumasaki (kopniecie paluszkami) [...]
[...] żył zaledwie 33 i choćby nawet od samych narodzin do śmierci sam zajmowałby się non-stop tylko i wyłącznie JKD, nie zmieni to faktu, że przez te "dodatkowe" 40 lat jakie miało MT na rozwój zdecydowanie się poprawiło. Tajowie zrozumieli że ich ręce są dość słabe, więc przyjrzeli się rękom w boksie. I sukcesywnie przez 40 lat poprawiali [...]
[...] tylko przed treningiem. Dla poprawy regeneracji ZMA które stosuje nie tylko przy cyklach ale i poza nimi dla poprawy snu. BCAA nie należą do najtańszych ale są raczej konieczne przy redukcji więc zaopatrz się w nie - patrz jakie najlepiej wychodzą ilość/cena. Większość tu poleci chyba Olimp BCAA mega capsy. Ewentualnie jakiś spalacz. pozdro
[...] białko. Jeśli masz dodawać w to miejsce kalorii to przy Twojej diecie powinny to być same węgle bo mieszanie tłuszczu i węgli rozwala gospodarkę cukrową. Ważne jest tez to jakie węglowodany spożywasz, bo jeśli mają wysoki IG to jasne, że glukoza będzie skakała. A tak na marginesie to jesteś jaroszem a nie wegetarianinem ;-) 5 W 1 poście pod [...]
DT JBB `The road is a destination`
